杨旭：揭示国内青训体能短板与日本训练的优势融合

12月21日讯，前国脚杨旭在个人社交媒体上谈到了中日小朋友之间的体能差距。他指出，中国孩子的体能水平普遍较低，而日本则结合了传统与现代训练方式。

杨旭提到：“在现代足球中，体能是基础也是关键。高强度持续性的压迫需要足够的体能支撑才能执行。如果没有良好的身体素质，就很难跟上快速攻防转换的节奏。此外，无球跑位也依赖于充沛的体力，没有足够的耐力，很难实现技战术。”

他首先以中国的小朋友为例表示，在比赛时我们缺乏强度、压力和节奏，这使得他们无法锻炼出良好的体能。同时，他还强调，由于训练过程中缺少类似“少儿体育学校”那种疯狂加练跑步的方法，因此中国孩子们整体上的身体素质并不理想。

相对而言，日本的小朋友有着更系统化和科学化的训练。例如：第一，日本球队会在每次训练结束后进行额外跑步；第二，在一对一排队时，其余未参与者也会进行圈跑练习，以保持活跃状态；第三，根据他的儿子的经历，他们参加8场比赛后，因为最后一轮轮空，所以进行了近15分钟全速折返。这些都是非常严苛且有效率极高的一部分传统训练内容。

此外，关于现代培训方法，他补充道：“日本将德国先进训法融入自己的体系，通过综合性混氧课程提升运动员能力，这是一个高度密集而富有成效的方法。” 例如三笘薰和伊东纯等人经常去HYEX中心，该地模拟高原缺氧环境下开展有氧课，是提高心肺功能的重要手段。“这让我想起小时候去昆明冬训，那里的条件显著增强了我们的摄氧量，使得整个团队都获得了明显提升。”

最后，杨旭提到日本儿童所处的不利天气条件，例如寒冷或炎热，却从无所谓休息时间。在夏季午间温度极高的时候，小朋友们仍然坚持在赛场奋力拼搏，并不会因为疲惫而停止继续努力。因此，他们对于自身能力以及适应恶劣环境都有着坚韧不拔的发展态势。