哈兰德投入巨资打造私人保养体系，热衷冰浴与红光治疗

1月19日讯 哈兰德的身体像砖墙一样高大，力量十足。近日，《太阳报》对这位球员的保养方法进行了详细介绍。

哈兰德在一部纪录片中分享了他独特的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不吃这些东西，但我非常注重身体保养。我认为尽量选择来自当地的新鲜优质食品是至关重要的。”

他进一步解释道：“大家常说肉类对健康不好，但我们要明确是哪种肉？是在麦当劳吃到的不良加工肉，还是本地草饲牛的新鲜肉呢？我更愿意选择动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”

此外，哈兰德还提到，他每天早上的第一件事就是让阳光照射他的眼睛，这有助于保持良好的昼夜节律，对身体十分有益。

通过自我管理以及每日摄入约6000卡路里的热量，哈兰德始终能够保持最佳状态。此外，他也特别喜欢进行冰浴。在其柴郡豪宅内，还配备了一间价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。

另外，红光治疗床也是他的爱好之一，该设备价格约为1.5万英镑。红光疗法利用红外线深入组织与关节，为运动后恢复提供支持。专家建议，在锻炼前五分钟使用此设备，可以有效帮助预防受伤。